갑상선 기능 저하증 증상 좋은음식

오늘은 건강을 챙겨보시라고 좋은 정보를 가져왔습니다.

갑상선 기능 저하증 증상에 대한 이야기입니다.

갑상선은 목 앞 부분에 있습니다.

뇌하수체에 분비되는 신호를 받아 호르몬을 만드는 일을 담당하는 곳인데 에너지생산,체온조절등을

위주로 조절해주는 역할을 하는 곳입니다.

젊은층에게도 많이나오고 남녀노소 다 걸리지만 여성들의 발병률이 조금 더 높은 병입니다.

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일단 갑상선 기능 저하증 원인은 호르몬 분비를 컨트롤하는 뇌하수체의 이상이생기면 발생합니다.

요오드가 많이 함유된 미역이나 다시마 톳등을 많이 먹어도 생길 수 있으며 

적은 확률이지만 큰수술을 하거나 출산을할때 뇌하수체 손상을 입으면 나타날 수 있다고합니다.

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갑상선 기능 저하증 증상 

호르몬 분비가 올바르지않아서 체온이 떨어져 추위를 남들보다 더 많이느끼게되며 피로감을 많이 느낍니다.

식욕이 떨어져서 음식을 먹고싶은 마음이 잘 들지않으나 몸이 부어 살이 빠지는 듯한 느낌이 들지않습니다.

거기다가 소화능력까지 떨어져 변비가 생기기도합니다. 또한 목소리도 이상이 생기기도합니다.

피부에 생기가 사라지고 집중력이나 기억력이 안좋아집니다.

 

여성들에 경우에는 생리주기가 규칙적이지않아집니다.

하지만 무증상도 있기때문에 가끔 건강검진시에 초음파를 받아보시는게 좋을 것같습니다.

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이런 현상이 느껴지면 병원에가서 처방을 받아보는게 제일 좋습니다.

약은 길게 먹어야하기에 1~2달은 지속적으로 복용을 해야하고 효과도 처음에는 미비하게나오기때문에

2~3주이상 복용 후 건강이 괜찮아진다고합니다.

재발가능성도 아주 높은 병이기때문에 1년에 한번씩은 꼭 체크를 해보시는게 좋습니다.

주사를 맞는방법도있지만 임산부에게는 좋지않으니 참고바랍니다.

또한 수술이 재발률을 제일 낮추긴하지만 그것또한 의사선생님과의 상담후 결정하는게 가장 좋을 것으로 예상됩니다.

 

 

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갑상선 기능 저하증 좋은음식 , 영양소는 셀레늄, 철분 및 요오드 , 비타민D, 오메가3,양배추가 있습니다.

 

셀레늄은 견과류에 들어가있고 비라질너트에 많이들어가있습니다.

항산화 기능도 있기때문에 하루에 한쪽만 먹어도 1일 섭취량을 충족시킨다고합니다.

철분과 요오드는 해조류에 많습니다.

그리고 갑각류에도 많은데 과다로 드실경우는 악영향을 주기때문에 적당히 드셔야합니다.

직장인이 먹어야하는 비타민중 가장 중요한게 비타민D라는 말이있듯

갑상선 기능 저하증때문이 아니라 건강을위해서 이참에 하나 구비해두시는것을 추천드립니다.

음식으로는 버섯이나 생선 그리고 우유나 요거트등으로 섭취가 가능하고 

오메가3는 생선을 통해서 공급받을 수 있습니다.

 

소화가 잘안되거나 위기능 개선에는 양배추만한게 없다는거아시죠? 그리고 이 양배추를 잘 조리해서먹으면

갑상선 기능도 개선시켜준다고합니다.

연예인 김유정과 엑소의 백현도 갑상선 기능 저하증을 가지고있었다고합니다.

젊은 나이에도 많이 생기는 병이니 다들 조심하세요

 

몸이 아플때는 일단 잘 챙겨먹는게 가장 중요합니다.

그렇다고해서 인스턴트식품이나 자극적인 맛 그리고 술을 많이 드시면 안좋은건 누구나 아시죠?

집밥 그리고 고기,생선,나물반찬등 골고루 섭취하고 그리고 운동과 스트레스 조절에 힘쓰도록합시다.