비오틴 효과 부작용 함께봅시다

혹시나 현재 비오틴 효과에 대해서 궁금하고 계시다면

손톱 혹은 머리숱때문에 검색하시는 분들이 많으실 것입니다.

저 역시도 나이가 들다보니 머리숱에 관심이 많이생겨 비오틴과 맥주효모를 함께 먹고있습니ㅏㄷ.

그럼 비오틴 효과 어떤게 있는지 확인해보도록하죠.

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첫번째는 위에도 언급했듯 모발 건강 관리입니다.

머리카락 끝에 있는 하얀색아시죠? 그 하얀색 부분이 좀 더 진하고 두껍게 만들어줍니다.

비오틴을 섭취하고나면 모발이 빨리자란다는 연구결과도 있다고하고 

케라틴이 있어서 손톱 발톱건강에도 좋다고합니다. 

두번째는 혈당 조절을하여 당뇨를예방한다고합니다.

충분한 연구결과가 없긴하지만 몇가지 연구 결과중에는 비오틴이 당뇨로 인한 증상들이 완화됏다고합니다.

세번째는 피부 건강입니다.

겨울철 푸석푸석해지거나 건조한 피부에 아주 좋다고합니다. 

네번째 피로회복 및 갑상선에 좋다고합니다.

다섯번째는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하기때문에 고혈압이 있는 분에게 좋다고합니다.

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그렇다면 부작용은 어떤게 있을까요?

비오틴 효과를 알아보았습니다.

그럼 부작용은요?

일단 비오틴은 하루 권장량보다 더 많이먹으면 땀이나 소변으로 체외 배출이 가능하기때문에 

크게 문제는 없지만 피부 트러블이 난다는 분들이 있다고합니다.

모유 수유중인 분들은 비오틴 섭취를 권장하지않으며 하루 권장량은 30-35mcg입니다만

보통 비오틴 약들은 1,000 ~5,000mcg 로 한알에도 많은 비오틴이 들어있습니다.

그만큼 복용을 많이하더라도 몸에 나쁘지않고 체외로 다 나오기때문이죠

저처럼 탈모예방에 관심이 많으시고 비오틴 효과를 느끼고싶다면 1000mcg 정도의 비오틴과

맥주효모를 함께 복용하는 것을 추천드립니다.

사람이 살면서 결과가 빨리나오는건 로또말고는 없습니다.

공부도 운동도 그리고 탈모또한 최대 2~3개월 이상은 꾸준히 섭취해야지 효과가있으니

1주일먹고 달라진거 하나도 없는 것 같은데? 하면서 먹지않으면

당신은 곧 대머리가 될 것입니다.

그러니 자라나라 머리머리 

 

https://maeng2.blogspot.com/2021/11/blog-post.html

비오틴 좋은것

이건 제가 먹고있는 상품입니다.

가성비 짱짱하죠 

이제 한달정도 맥주효모와 함께먹고있는데 플라시보효과인지 비오틴 효과인지 모르겠는데

머리가 잘 안빠지는 것 같기도합니다.

아! 그리고 탈모에 좋은 차도 있습니다.

제가 하루 한잔씩 먹고있는데 이것때문인 것같기도하네요.

https://smartstore.naver.com/maeng2/products/5720713500

백엽차, 수면에좋은차 , 간에좋은차 : 맹스하우스

 

백엽차에 비오틴과 맥주효모를 같이 먹으면 그래도 평소 빠지는 것보다는 엄청 덜하다는 걸 느낄거에요

그치만 가장 좋은건 일단 스트레스를 안받는거겠죠?

홧팅입니다! 

내일은 좀 더 풍성한 상태에서 인사하겠습니다.