역류성 식도염에 좋은 음식 , 나쁜음식

오늘은 제가 겪고있는 아주 블편한 증상인 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

이 증상은 위산이 역류하여서 나타나는 증상인데 계속 적으로 나타난다면 식도암까지도 

발생할 수 있으니 조절을 잘 하셔야합니다.

저는 얼마전 받았던 위내시경을 통해서 알게되었습니다.

가끔 이런 증상이 있었는데 이것이 역류성식도염이였구나 라는건 몇주전에 알게되었죠.

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역류성 식도염의 증상 

속쓰림 ( 명치쪽이 불타는 느낌)

신물,시큼한 액체가 넘어옴

가슴 답답함 

목쓰림

식후 소화불량 및 상복부 불쾌감

목에 이물질이 있는 느낌

 

 

 

 

 

 

저는 약을 처방받아서 먹었지만 그래도 또 재발을 하는 것 같더라구요.

약보다는 식습관을 바꾸는게 제일 좋다고하니 

역류성 식도염에 좋은음식 그리고 나쁜음식도 알아보겠습니다.

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역류성 식도염에 나쁜 음식과 식습관을 한번 알아보겠습니다!

1. 음식을 천천히 드셔야합니다.

2. 과식을 하지마시고 음식을 먹고 바로 눕지마시고 야식을 피하셔야합니다.

3. 산성이 강한 과일- 오렌지,레몬같은 것은 위를 자극하여 위산이 많이 나오기때문에 피하셔야합니다.

 

4. 탄산음료나 카페인이 들어간 음료인 커피나 녹차를 멀리하시고

5. 튀김, 과자나 아이스크림, 흡연,음주,맵고짠 음식을 피하셔야합니다.

 

 

 

 

 

이런것들을 다 먹지않는다면 인생은 참 재미가 없긴하겠네요.

그냥 딱 봤을때 아 이건 너무 자극적이라서 식도염에 안좋겠다 라고 생각드는건 다 맞습니다.

항상 조심하세요

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그럼 역류성 식도염에 좋은음식이 무엇이 있는지 볼게요

우선 대부분 많은 분들이 알고있는 양배추!

양배추는 궤양과 염층을 치료하고 위벽을 단단하게 만들어줍니다.

그러니 다들 카베진 하나씩은 꼭 챙겨드세요.

마늘 - 고혈압과 위궤양 간에 좋습니다. 생으로 먹기보다는 불에 가해진 마늘을 먹어

쎈맛을 빼고나서 드시는걸 추천드립니다.

감자 - 신장병이나 부종,십이지장궤양에 효과가 좋습니다.

위벽을 보호하는 기능이있어 짜지않게 요리하여 드시는게 좋습니다.

그렇다고 프렌치프라이를 드시면안됩니다. 튀김 ㄴㄴ

 

 

 

 

 

바나나 - 알랄키성 식품으로 위산을 중화시키는 역할을 합니다.

평소에 자주 속이 쓰림을 느낀다면 검게 변해 익은 바나나를 드시는게 더욱 효과적입니다.

멜론- 멜론은 다른 과일들보다 산도가 낮아 자극이 덜합니다.

마- 마에 나오는 점액질이 '뮤신' 성분이라 불리며 위벽을 코팅해주는 효과를 가지고있습니다.

브로콜리- 항산화 성분이 들어가있고 비타민U가 많아서 장을 보호해준다고합니다.

생강 - 뱃속을 따듯하게 해주고 소화기간을 튼튼하게만들어주기며 위의 근육운동을시켜 위산을 흡수하는 효과가 있습니다.

민들레 -  각종 염증에 좋은 민들레는 위장을 건강하게하고 소화를 잘시켜 위염,위궤양,위산과다등에 효과가 좋습니다.

maeng2.blogspot.com/2021/04/blog-post_7.html

역류성 식도염에 좋은 음식 카베진

 

효과 좋은거 하나 추천해드릴게요.

일본에서 판매하는 카베진도 좋지만 국산도 아주 좋습니다! 

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생각보다 역류성 식도염에 좋은 음식이 많은데 다들 별로 땡기지는 않네요.

역시 몸에 나쁜음식이 맛있나봅니다.

그래도 우린 건강해야하기에 다들 건강 관리를 잘하도록합시다.

스트레스성 폭식이나 야식이 정말로 안좋다고합니다.

스트레스를 받으면 먹는게 아닌 다른걸로 풀기위해 노력해보도록합시다.

그럼 다들 건강하시길 바라며 내일 오겠습니다!