양파 효능 , 양파 껍질 효능 알아봅시다

오늘은 양파 효능 그리고 더 나아가 양파 껍질 효능도 알아볼려고합니다.

얼마전에 양파껍질차를 마셨는데 아주 맛이 좋고 효능도 좋을 것 같아서 

제가볼려고 한번 정리를 해봅니다.

왕 양파와 하인 양파

우선 양파는 식탁위의 의사라는 말이있듯이 엄청나게 많은 효능이 있다고합니다.

일단 혈관에 아주 좋아서 콜레스테롤이 높으신분들이라면 혹은 지방이 많은 음식을 좋아한다면

꼭 자주자주 섭취를 해주시면됩니다.

흰색 양파 , 적색양파 , 황색 양파

양파는 색별로 총 3가지로 나뉜다고합니다.

황색, 자색, 흰색이있습니다.

좋은 양파를 고르는 방법으로는 껍질이 선명하면서 단단한것 그리고 속이 꽉찬 것 

속이 꽉찬것을알아볼려면 같은 크기라도 조금 더 무거운 양파를 고르시는게 좋겠죠?

아름다운 자연의 컬러를 가진 적양파

그럼 양파 효능 / 양파 껍질 효능 한번 체크해보겠습니다.

1. 항얌 효과 

모세혈관을 건강하게 만들며 항암효과에도 좋은 쿼세틴 성분이 들어가있다고합니다.

양파 효능 알아보기

2. 다이어트에 좋다.

양파의 황화 아릴 성분이 몸에들어가게되면 몸에 열이나는데 

그 열이 에너지 소모에 효과적이라서 다이어트에도 좋다고합니다.

 

3. 당뇨에 좋다

유화 프로필 성분이 콜레스테롤 을 낮춰주기때문에 혈당 조절 및 당뇨 예방에 아주 좋습니다.

이런부분에있어서는 양파껍질 효능이 더 좋기때문에 당뇨가 있으시다면

양파껍질을 우려서 드시길 바라겠습니다. 

손이 큰 사람은 양파를 한번에 2개나 잡지

4. 뼈 건강

생양파는 칼슘이 많이들어가있어서 성장기에 드시면 키 성장에도 도움이 된다고합니다.

저는 이미 늦었으니 이 글을 보시는 분들이라면 꼭 자녀분들에게 많이 먹이도록하세요

양파 효능 , 양파껍질 효능 미리 알았으면 저도 많이 먹었을 텐데..

5. 뇌졸중 예방에 좋다

혈관내 섬유소 용해작용에 효과적이라서 뇌졸중 예방에 좋다고합니다.

채썰은 양파입니다.

6. 심혈관 기능에 좋다

혈액순환을 개선하며 동맥의 흐름을 원활하게 하기때문에 심혈관 기능에 좋습니다.

 

7. 숙취 해소에 좋다.

비타민 B1의 흡수를 도와주기도하고 간의 지방분해를 도와주기때문에

숙취해소에도 좋다고합니다.

양파 오븐 구이

8. 변비 예방 

섬유소가 들어가있어서 장운동을 활발하게 일으켜 변비에도 좋습니다.

저는 양파를 먹지않아도 하루 최소 1회는 변을 보는 남자입니다.

건강한남자죠 

 

9. 불면증에 좋습니다.

양파 효능 , 양파 껍질 효능에는 불면증에도 효과가있습니다.

칼슘과 유화 프로필 성분이 사람의 상태를 릴렉스해주기때문에 불면증에 좋다고합니다.

양파 껍질 효능 알아보기

10. 면연력 강화에 좋다

양파에는 비타민C가 들어가있기대문에 면연력 강화에도 효과가 있다고합니다.

양파도 마늘도 껍질에 영양분이 많습니다.

적다보니 효능이 너무 많네요.

그 외에도 골다공증에 좋으며 콜레스테롤을 조절해주기때문에 성인병에 좋고 신경 전달 물질을 증가시키기때문에

기억력을 좋게하기에 치매예방에도 효과적이라고합니다.

또한 디톡스 효과가있어서 피부미용에도 좋다고 합니다.

생양파에 국밥 땡기는 사진

양파를 싫어하는 사람이있다면 양파껍질 차라도 드시길 바라겠습니다.

 

양파를 드실때 주의할 점이라면 역시나 공복에 먹으면 안되는거겠죠?

양파의 맛을 아시는 분들이라면 절대로 공복에 드시지 않을 것이라고 생각합니다.

양파 먹고싶다

속쓰림이 심할 수 있으니 공복에는 드시지마시고 혹시라도 공복에 먹어야한다면 양파나 양파껍질을 볶아서 드시길 추천드립니다.

양파 손으로까고 눈비비면 인생 재밌어짐.

양파 효능 양파껍질 효능 하나 얻어가시고 항상 건강하시길 바라겠습니다.

다들 행복하세요.

그럼 저는 내일 또 오겠습니다.