반응형 무릎관절운동1 무릎관절에 좋은 운동 무릎 강화 운동 운동을 너무나 무리하게 했더니 약 3년전에 무릎에 통증이 지속됐고 결국 입원까지하고 연골이 찢어졌고 무릎에 물이차는 사태가 일어났습니다. 수술을해라고했지만 아직 젊어서 수술은하지않고 무릎에 물만뺏는데 괜찮다가 갑자기 또 다시 아파지기시작해서 알아보는 무릎고나절에 좋은 운동입니다. 무릎 강화 운동에 어떤게 있는지 한번 알려드리겠습니다. 일단 어떤운동이든 하기전 스트레칭이 아주 중요합니다. 무릎 스트레칭으로는 마사지볼을 사용하는 것도 좋고 꼭 햄스트링도 함께 풀어주는 것도 좋습니다. 하체를 전체적으로 풀어준다는 느낌으로 스트레칭을하세요 근력운동 그리고 근력운동을 해도 괜찮은지 물어보는 사람이많은데 이건 의사마다 하는말이 다 다릅니다. 그치만 제가 본 어떤 한 영상에서는 일반인들의 연골보다 역도선수의 연골이 .. 2022. 8. 12. 이전 1 다음
